痩せたいでも時間がない!そんな時おススメの短期間ダイエット

例えば高校のクラスメートとの同窓会がある、例えばパーティがある、というとき、思わず自分のお腹周りや足を見て、これはまずい!と焦った経験、皆さんあるでしょう?ダイエットは永遠のテーマとも言われますが、通常、リバウンドしないダイエットはじっくり体質改善するとか、適度な運動を継続的に行うなど時間をかけて行うのが成功のもとといわれます。

でもそんなに時間をかけていられないというとき、多くの人が無茶な食事制限を行ったり、極度に辛い運動を行うなど体にも心にも負担がかかるダイエットをしてしまいます。

でもこれはリバウンドの原因となります。

我慢するということは人間が一番苦手なこと、誰でも我慢するということはストレスがたまることですし、一度この我慢のたがが外れてしまえば、今まで我慢してきた甘いお菓子や脂肪分たっぷりのお肉などをめいいっぱい食べてしまい自己嫌悪に陥ります。

精神的にも良くないことですし、どうせ食べてしまったのならもういいや、ダイエットやーめた!!と、より多くの食べ物を摂取していまい、最終的にリバウンド、元の体重よりもさらに体重が増加してしまうということになります。

それでも短期間でダイエットしたい!!という理由があるとき、効率よく短期間で少しでも体重を落とす方法があります。

勿論、注意点を守り無理をしないということが条件です。

過激なダイエットは心も体も傷めてしまう原因となりますし、拒食症、過食症の要因を作ってしまうことにもなります。

ストレスをできる限り受けない方法で、楽しく短期間にダイエットする方法、さらにその注意点をよく理解しチャレンジしてみましょう。